Тусклый цвет лица. Причины и способы устранения.

Давно известный факт что большинство жителей мегаполисов отличает бледно серый цвет лица. Это, конечно, имеет объяснение – чаще всего
тусклый и безжизненный цвет лица это признак неправильного образа жизни. И что бы знать как его устранить - разберем основные причины.

Недостаток сна
Недосып заметно влияет на цвет лица. нехватка сна – это стресс для кожи, которая не успевает нормально восстановиться, в результате чего нарушается кровообращение, появляется бледность, запускается преждевременное старение клеток. Естественно лучшим решением в данной ситуации будет введение нормального режима сна - по 8 часов в сутки, но это не всегда возможно. Недостаток сна можно восполнить лимфодренажным массажем - он улучшит микроциркуляцию, и кожа получит недостающие питательные вещества и кислород. В результате восстановится ее тонус и здоровый цвет лица.

Сидячая работа
Из-за сидячего образа жизни происходит перенапряжение мышц воротниковой зоны. Из-за спазмов мышц шеи пережимаются сосуды и нарушается кровообращение, как следствие кожа становится бледной и тусклой. Что бы улучшить цвет лица необходимо больше двигаться. Самый простой способ – гимнастика. Полезно устраивать 5-минутные разминки во время работы - махи руками, круговые движения головой... Так скоро заметите улучшения – цвет лица станет более свежим. Справится с этой проблемой помогут регулярные уроки танцев, занятия плаванием, массаж.
Сама недавно возобновила регулярные тренировки с Джиллиан Майклс и заметила что снова появился естественный румянец, который я не видела с тех пор как забросила физкультуру.

Диета
Во время голодания или ограничений в питании организм и, в частности, кожа недополучают важных веществ, поэтому ее внешний вид сильно страдает. Она становится бледной, обезвоженной и тусклой. Поэтому нужно разработать легкий, но полноценный рацион. В меню обязательно должны быть витамины и минералы. Также важно пить больше жидкости, иначе кожа станет обезвоженной и совсем потеряет эластичность. Во время диеты кожу нужно особенно тщательно очищать и одновременно питать.
Самое ужасное для организма на мой взгляд - моно диеты. Я сейчас работаю над своим питанием - стараюсь сделать его максимально разнообразным с пользой для фигуры.

Загар
Многие используют его как раз с целью придать коже более здоровый вид, однако пребывание на солнце и посещение солярия провоцируют появление пигментных пятен. Избыток ультрафиолета способствует обезвоживанию и скорейшему старению кожи - она перестает удерживать влагу и, в итоге, выглядит уставшей и тусклой. Для начала стоит ограничить время загара, а после приема солнечных ванн обязательно использовать увлажняющие кремы и маски с гиалуроновой кислотой, которая притягивает жидкость в кожу - она делает кожу нежной и восстанавливает свежий цвет лица.

Курение
Из-за курения сужаются капилляры, что способствует снижению насыщения клеток кожи кислородом. В связи с этим она становится безжизненной, вялой и обретает неприятный оттенок. Если вы не готовы отказаться от курения - стоит выбирать увлажняющие кремы с защитой от свободных радикалов. Так же компенсировать вред от сигарет поможет кислородная косметика. В период наименьшей солнечной активности можно попробовать химические пилинги. Они повышают эластичность, выравнивают тон и рельеф кожи и лицо приобретает здоровое сияние.

Плохая экология
Выхлопные газы, плохая вода и недостаток свежего воздуха так же являются причиной тусклого, серого цвета лица. Поэтому необходимо чаще бывать на природе, за городом. А если нет такой возможности, то хотя бы в выходные гулять в парке.

А как вы боретесь с тусклым цветом лица?